Как убрать висячий живот после родов в домашних условиях

Как можно скорее похудеть и как восстановить вес после родов? Вопросы эти волнуют почти всех мамочек. На заботу о грудничке уходят все силы и время, но так хочется стать стройной и красивой в домашних условиях!

Про похудение после родов при грудном вскармливании мы уже писали. А сейчас поговорим именно о том, как убрать жир с живота.

Кормящие тоже могут питаться правильно

Самый эффективный способ убрать живот после родов

Нужно есть 5-6 раз в сутки, но не позднее, чем за 4 часа до сна. Порции должны быть такого размера, как если бы вы ели из собственной ладошки.

Ешьте супы с мясом и овощами не реже 1 раза в день. Если в них не будет картошки — это замечательно!

Перед едой выпивайте стакан чистой негазированной воды.

Откажитесь от сладкого и мучного.

Старайтесь спать не менее 8-9 часов в сутки.

На прогулке с ребенком не сидите на скамье с другими мамочками, а ходите по парку. Маленькое условие: постарайтесь носить обувь с пружинистым, мягким каблуком, чтобы снять нагрузку со спины.

Делайте несложные упражнения для подкачки пресса, растяжки мышц живота, бедер, ног. 15 минут ежедневно творят чудеса!

Никогда не доедайте кашу за малышом

Помимо этого, занимаясь ребенком и хозяйством, делайте упражнения в течение дня. Например, чистите зубы — сделайте по 10 полу-приседов (еще лучше — слегка приседайте, поставив ноги в третью позицию). Ждете лифта — 10-15 раз сожмите и расслабьте ягодички. Моете посуду — приподнимайтесь и опускайтесь на носочках. Встали с кресла после кормления — сделайте несколько поворотов корпусом или кругов бедрами. Фантазируйте, выработайте для себя систему комфортных движений, не отнимающих более 1-2 минут, но дающих телу расслабление или нагрузку.

Если вы — человек с юмором — загляните в статью про экзотические и смешные диеты. На той же страничке увидите советы по мотивации. Пусть и не много, но вдруг, что-то зацепит.
Советы по теме «жир на животе: как избавится чем питаться» даны не специалистами, а мамочками, которые сами очень результативно пользовались этим методом. Другие материалы о том, как похудеть при грудном вскармливании, можно на жругой странице нашего сайта: полезные советы и рекомендации, проверенные многими мамочками после родов.