Как худеют звезды Голливуда

Разумеется, Звезды Голливуда знают, как худеть правильно и без последствий. Но не все этим правилам следуют. Некоторые нанимают дорогущих диетологов, которые тщательно следят за соблюдением режима жизни и рационом питания. Порой дело доходит до скандалов и ссор, медика выгоняют с работы, но… такова уж судьба тех, кто по должности своей имеет дело со знаменитостями.

Итак… какая же самая модная диета Голливуда?

Харли Пастернак считается самым модным инструктором по фитнесу предложил диету, которая, по мнению специалистов, на сегодняшний день — одна из самых лучших, а по рейтингам — самая популярная. Кени Уэст, Ева Мендес, Холли Берри и многие другие уже опробовали ее на себе и остались довольны результатом. Их отзывы о диете — самые что ни на есть положительные!

В чем же суть диеты голливудских звезд шоу-бизнеса?

Основные принципы

• Минимальное количество времени, потраченное на соблюдение правил питания.
• Использование для приготовления блюд самых простых и доступных продуктов.
• Максимальная легкость и простота приготовления блюд.

«Пять факторов» – 5 правил

1. План 5 недель

5 недель, по мнению Пастернака, – идеальный срок не только для того, чтобы получить ощутимый результат, закрепить его, но и для того, чтобы такой график питания плавно и ненавязчиво стал твоим стилем жизни и, как следствие, залогом красоты и здоровья.

2. 5 приемов пищи в день

Если к завтраку, обеду и ужину добавить два перекуса – твой организм не будет мучить чувство голода, а значит, отпадет желание постоянно тянуть в рот конфетки, шоколадки и мороженое.

3. Блюда из 5 составляющих за 5 минут

Все блюда, входящие в план диеты, должны состоять из 5 основных компонентов: белки (для мышц), сложные углеводы (для энергии), клетчатка (для насыщения организма), здоровые жиры и напитки без сахара. Плюс к этому приготовление не должно отнимать у тебя больше пяти минут.

4. 5 упражнений по 5 минут каждый день

Основываясь на своем многолетнем опыте в качестве фитнес-инструктора, Харли сделал вывод, что короткие тренировки гораздо эффективнее многочасовых истязаний организма в спортзале. Поэтому 5 разных упражнений в течение пяти минут каждое – вполне достаточная нагрузка для того, чтобы поддерживать организм в прекрасной форме.

5. 5 недель – 5 разгрузочных дней

А вот, что Пастернак говорит о разгрузочных днях

Разгрузочный день в понимании Пастернака – нечто совсем иное, чем мы привыкли понимать под этим словом. Раз в неделю в течение курса диеты ты совершенно спокойно можешь делать перерыв – есть то, что тебе хочется: конфеты, мороженное, шоколад, пиццу и т.д. Так твой организм не будет ощущать жестких ограничений и ты не будешь стремиться поскорее закончить испытание.

Интересно

Простота, легкость и четко сбалансированный режим питания, включающий все необходимые организму элементы, – отличный повод пересмотреть свои привычки, из-за которых мы обычно и набираем лишний вес.

Еще к звездным диетам относится вот такая:

За 20-30 минут до приема пищи нужно съесть яблоко, лучше зеленое, а не красное. А затем — овощной салатик на оливковом маслице. Говорят, что это помогает похудеть или просто поддерживать себя в форме.

А теперь поговорим про способы похудения других западных звез Голливуда.

Шерон Стоун любит все самое оригинальное, в том числе и диеты. Она учитывает гликемический индекс продуктов и отдает предпочтение в еде пище зеленого цвета: шпинат, все виды капусты, яблоки, зелень — все должно быть зеленым. правда, порой, она позволяет себе добавить и кое-что желтое, а вот красное — ни в коем случае!

Дженнифер Лопес похудела на 23 кг, но участие в процессе принималиа целая команда тренеров по фитнесу! Специально для актрисы были разработаны программа тренировок и диета. Она много бегала и плавала в бассейне. Хорошо, что природа наградила девушку невообразимой силой и выносливостью!

Анджелина Джоли предпочитает суповую диету. Она употребляет в пищу одни овощные супы, отказываясь от любой другой пищи.

Джулия Робертс испытала на себе несметное количество диет и тренировок, но отдала свою любовь рыбной диете.

Вот принцип действий.

• Утром, сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
• Завтрак: 100 г лосося, лучше отварного, маленькая порция овсяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
• Обед: 250 г лосося, листья салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
• Ужин — 250 гр. лосося, салат из свежих овощей, зеленый чай.
• Перед сном — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.

Деми Мур, мать троих детей и супер-стар, после родов выбрала в качестве метода похудеть для себя сыроедение.

Вот ее рацион питания:

• Завтрак: салат из свежих фруктов, горсть миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы, обезжиренное молоко.
• Обед: салат из капусты и помидоров, чечевица ( вариант — фасоль) с оливковым маслом.
• Ужин: овощной суп, 50гр. нежирного сыра, семена подсолнечника, стакан ягод.
• В течение дня диета голливудской звезды допускает пить воду и фруктовые соки.

 

О том, как худеют знаменитости после родов, разгоор особый. Тут уж даже самой жесткой диетой не обойтись: нужно добавлять фитнес, плавание, йогу, массажи и прочие процедуры.